16 lat

oczywiście że FBW. i to w miarę lekkie. skoro zaczynasz dopiero, a w dodatku masz tylko 16 lat. oprócz tego że FBW to bez maszyn. nauczysz się lepiej ćwiczyć. pozdro.

czlowieku nie s******* sobie zdrowia...ty masz teraz dopiero 16 lat!

16 lat 84 kg /185 ok. 2 lata Zgubić zbedny tlusz i wyrzezbic miesnie Carbonox i cm3 Nie stosowalem Biore caly czas cm3 kreatyne biore cyklami miedzy cyklem ok miesic przerwy 2039 kcal . aby to umiem obliczyc Finanse do 500 zl

Przy tak dużym poziomie tłuszczu spokojnie wystarczy dieta. Tym bardziej, że teraz widze po ankiecie że masz dopiero 16 lat. Także dieta + odpowiedni trening i będzie tłuszcz leciał :-))

[...] uzupełnić dietę syna w niezbędny budulec jakim jest białko. Jeżeli syn nie posiada diety taka odżywka jest wyłącznie wydaniem pieniędzy w błoto :). Dodatkowo w wieku 16 lat chłopak jest w stanie wyciągnąć wszystko co potrzebne z zdrowych produktów. Warzywa, owoce, kasze, makarony, ryże, kurczaki, wołowina, tluste ryby, jaja, oleje (lniany, [...]

Nie chodzi o to żeby kazać mu je jeść z wiekiem zacznie wcinać jak głupi. Ja w wieku 16 lat dopiero zacząłem przygodę z siłownią i powoli przekonywałem się do warzyw. Obecnie jem około 400-500g warzyw dziennie których wcześniej nigdy w życiu bym nie tknął. Sprawa jest jeszcze taka, że nie zawsze to co jest powszechnie uważane za zdrowe w [...]

Mam 16 lat 173 cm wzrostu i ważę 74 kg mój staż to 1 rok a mój cel to siła i masa.

Nie bralem nigdy zadnych odzywek, i mam pytanie czy majac 16 lat moge brac kreatyne??

Na pewno mam zniesioną lordozę szyjną o resztę ide się dowiedzieć dzisiaj. Co to treningu to póki czuje się dobrze ( mam 16 lat ) będę trenował , wystarczy żę skonsultuje wszytsko z lekarzem i będe wiedział co moge robić co nie :D Dziękuje za odpowiedzi spadam na badannko

białko tez mozesz wziąsc wiadomo ze dieta dieta dieta ale tak naprawde chłopka w wieku 16 lat na samym starcie moze sie zniechecic dlatego proponuje białeczko i mniej wiecej 3-4 posiłki nie musi to byc od razu 6 pioisłków dlatego na poczatku moga byc nawet 3 głowne :rano przed treningiem i po treningu a białeczko pij sobie jako dodatek i [...]

Tak chcialbym trening na mase, ma 16 lat , 63 kg, 178cm,

Czesc.Mam 16 lat warze 64kg i wyciskam 120 mialbym jakies szanse na zawodach.??

Nie za wcześnie na stymulanty (16 lat?)

lepiej byłoby wystartować najpierw z domatorem a potem pobawić się w siłownie (tak min. 16 lat).

Siłownia nie przeszkadza w żadnym stopniu w prawidłowym rozwoju, a "16 lat minimum" to bzdura. Biegaj, ćwicz a najlepsze lata będziesz wyglądał jak młody bóg.

Masz 16 lat , pewnie nie wielki staż treningowy i niski poziom wytrenowania , najlepszy trening to dla ciebie po prostu trening . Biegaj w terenie , proste klasyczne zestawy ćwiczeń z własnym obciążeniem ;-)

A trzeba by było dietę trzymać? Nie chcę ze względu na wiek - 16 lat

[...] Staram sie jesc mało ale tez jakies produkty kture zawieraja wiecej białka i mniej tłuszczy bo mam tendencje do tycia... Chciałem jeszcze powiedziec ze waze około 68kg. mam 177 cm. i 16 lat. Moim celem jest (tak jak juz napisałem wczesniej) nabranie beztłuszczowej masy miesniowej. No to co, znajdzie sie ktos kto mi w koncu pomoze ????????

Wiek: 16 lat czy taka wizyta coś kosztuje ?

16 lat?? nie warto inwestować...